kawa na redukcji

[...] do doświadczonych, jak się ma sprawa treningów na czczo? Ostrych treningów między 1,5 do 2h. Pozdrawiam. ja nie mam z tym problemu i na redukcji też nie miałem, mocna kawa albo kofa na kopa i jedziemy, opcjonalnie coś lekkiego szybkowchłanialnego i/lub BCAA przed jak chcesz węgiel to jakiś cukier prosty przed, a jak tłuszcz to kawa z MCT [...]

[...] ogólnie jestem zadowolona z treningu po tych poprzednich dwóch dniach w końcu mi się coś udało DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + płatki owsiane na mleku + ananas + kawa z mlekiem TRENING II posiłek: odżywka białkowa + jabłko + winogrona III posiłek: makaron + łosoś + ogórek VI posiłek: makaron + twaróg chudy + jogurt naturalny V [...]

MASA 2017/18 Łodzianin - nom, fajna opcja. Dużo, smacznie i lekko na żołądku ;-D U mnie dziś DNT czyli w sumie "low carb" no i w porównaniu do dni treningowych był low carb %-) Tylko fat na poziomie chyba 150 zamiast 90 XD - to nie moja wina tylko Lasicana...%-) Węgle 70g zamiast 50. Powoli do celu...%-) [...]

[...] sprawią, że posiłek będzie wyrazisty ;-) W swojej diecie ,wlasciwe w swoich posilkach jako dodatku mam zamiar uzywac : kakao ciemne,herbata(czerwona,zielona,zwykla),czarna kawa,jogurt naturalny,mleko,swieza wanilie,koncentrakt pomidorowy(jako dodatek do sosu z pomidorow),slodzik,ser mozzarela oraz sporadycznie:wiorki kokosowe,pistacje, kakao [...]

Ja wale słodzik do : Herbaty jak już piję ją, pije białka, kiedyś robiłem Shakey kawowe ( lód, Kawa, słodzik, trochę mleka - Blender - Jazda - i było dobrze) tak samo jak nie miałem białka a nie byłem na redukcji to robiłem coś takiego: Twaróg Chudy + Słodzik + Gorzkie Kakao + Woda + trochę mleka - Bleder - Mix - i Posiłek białkowy średniej [...]

30.03.2012 Założenia 1700kcal = 130b, 70T, W (rest) Napoje: kawa, herbata, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e219f606be9493289b9b5a37606f9ae.png 31.03.2012 i 01.04.2012 Micha wyjazdowa. Nie wrzucam do rozpiski bo nie znam wagi poszczególnych produktów, ale było czysto. Może wyszło za mało ale nie powinno nic złego się dziać :) 31.03. śniadanie: [...]

meju fajna siłka, całkiem kolorowo co do wiosła to wiesz ;-P ja bym się czepiał techniki, ale to ja, jestem pedantyczny i krytyczny, a sam może nie robię idealnie %-) ogólnie to piszesz, że siła rośnie na redukcji, nic tylko ćwiczyć dalej i palić fat :-) Kawa+kakao, thermo pump i jeszcze bs, ładne doładowanie przed trenem, na pewno powera Ci nie [...]

WIELKIE PODSUMOWANIE: No i nadszedł moment w którym trzeba się pożegnać. Na początku nie było łatwo. Za sam tytuł i cel zostałem opieprzony bo rzekomo nie da się robić jednego i drugiego naraz. Nie jestem doskonałym przykładem ale stwierdzam ,że połączenie stack'a i spalacza to bardzo dobry pomysł aczkolowiek kosztowny. Na początku było trudno. [...]

[...] juz ktos musi to proponuje brac ja regularnie przez pare dni w indywidualnie dobranych dawkach na poczatek 2 tussi dziennie wystarczy. W dzien egzaminu juz nie brac. Tylko kawa. Dzieki temu nie odczuje sie sajdow ewki podczas biegu, a jednoczesnie bedziemy czuc jej dobroczynne dzialanie w postaci zwiekszonej wydolnosci i poszerzonych drog [...]

Lasica, bardzo dziękuję za miłe słowa- uczę się tej radochy płynącej z wpisek od Ciebie;-D Polecam całe góry, choć ze mnie marny wędrownik- tyle co lekkie szlaki, Morskie Oko, lasy itp, tak widzę na zdjęciach od siostry jakie perełki widokowe mamy pod nosem! Pamiętam jak byłem na moto w Alpach- no widokowy orgazm, tak pięknie! Jednakże błędem było [...]

[...] Zjadłem kurczaka z warzywami;-D https://i.imgur.com/mDISgyel.jpg W domu zrobiłem gulasz z piersi indyka: https://i.imgur.com/mDCI5Qgl.jpg I jeszcze taka kawa na balkonie;-) https://i.imgur.com/tNB3uajl.jpg https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg BARKI+ŁAPY https://i.imgur.com/SndNsLsl.png [...]

Nie wiem skąd wyszło Ci te 30kcal, ale tym bym też sie martwił. Wystarczy, że przy dopiętej misce walniesz kawę latte z syropem i już masz 250kcal więcej... Mówię o redukcji , a na redukcji kaloryczność moich posiłków jest na poziomie 1800 - 2000kcal ---> +/- 1,5% to circa 30 kcal Kawa latte to rozpusta , szczególnie posłodzona .... }:-( ; na [...]

Mówię o redukcji , a na redukcji kaloryczność moich posiłków jest na poziomie 1800 - 2000kcal ---> +/- 1,5% to circa 30 kcal Kawa latte to rozpusta , szczególnie posłodzona .... }:-( ; na redukcji na taką rozpustę sobie nie pozwalam ( kawę piję wtedy tylko czarną i bez cukru ) i Tobie też taką polecam Aj, uciekły mi przecinki %-). Ale taka [...]

[...] poważnym błędem? nie rozumiem pytania :-? co to za znaczenie, gdzie przygotowujesz obiad? przygotuj w domu, zapakuj i szamaj w pracy :) Przykładowy dzień: 7:30 bądź 8:30 kawa z mlekiem 0,5 i małą łyżeczką cukru cukier na redukcji? biały w dodatku? i do tego kawa nie jest uwzględniania jako składnik posiłku wg mnie. płyny to płyny, szczególnie [...]

[...] bialko z rana, poniewaz z rana po prostu ciezko mi sie je. Dlatego latwiej wypic slodkie bialko z dobrymi weglami. Poza tym moim zdanirm najlepsza przedtreningowka jest kawa z arginina. Kawa da Ci kopa, a arginina pompe bez tego mrowienia, mdlosci co czesto daja przedtreningowki. Kazdy kto cwiczy i ksztaltuje swoje [...]

[...] 70kg x 10/10/10 65kg x 10/10/10 2B: Wykroki chodzone 15kgx2 x 10/10/10 12,5kgx2 x 10/10/10 Miska: suplementy: wit. D, Magnez, kreatyna, Orange Triad, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa, herbata zielona warzywa: soczewica, papryka czerwona, rzodkiewka /SFD/Images/2015/12/7/e5bba2bdd0974d0783c5cc6534ab007e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 30kg x 8/8/8/8/8/8/8/8 2A: Martwy ciąg sumo 60kg x 15/15/15 2B: Przenoszenie sztangielki leżąc w poprzek ławki 15kg x 15/15/15 Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, kreatyna, Magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2016-01-24 Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-01-24 21:54:25

[...] TRENING : aeroby - 40 min. mata do tańca + 5 min. hula-hop DIETA : I posiłek: płatki owsiane na mleku z orzechami, migdałami i malinami + jajko sadzone + jabłko + kawa z mlekiem II posiłek: serek Bieluch + orzechy TRENING III posiłek: makaron + śledź IV posiłek: pierś z kurczaka + oliwa z oliwek V posiłek: serek homogenizowany [...]

[...] Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W Warzywa: kapusta pekińska, czerwona i żółta papryka, brukselka, bazylia. Picie: woda mineralna, kawa z ekspresu, herbata zielona z owocem pigwy. Przyprawy: imbir, cynamon. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2938ecd9895f462d81a4b7eab6df7532.png Zmieniony przez - kama_88 w dniu [...]

[...] http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I 200g kotletów orzechowych II 250g piersi z kurczaka III 250g piersi z kurczaka IV 4jajka, 25g masła NAPARY Rano kawa, kakao W trakcie dnia kawa, zielona herbata Na sen melisa Przegiąłem chyba z kawą, poszły w trakcie konferencji 2 mocne siekiery i oczy piekły, ale pomogły i byłem [...]